Nadja Herrmann: Fettlogik überwinden
Mein Mann hat das Buch 2017 im Januar in die Finger gekriegt, gelesen und mich danach gefragt, ob wir das Abnehmen hinkriegen...und wir hatten sehr viel erreicht dadurch...er hatte über 60 Kg (bei 180kg Ausgangsgewicht!!!) und ich 20Kg in einem Jahr abgenommen, ohne Sport oder viel Bewegung (dazu war er garnicht in der Lage mit diesem Ausgangsgewicht!), ohne zu hungern (es geht prinzipiell darum, 7000kcal[=1Kg] über den tatsächlichen Kalorienbedarf hinaus einzusparen)...wir hatten aber auch echt ALLES aufgeschrieben, was wir gegessen hatten, er hatte sich auf 1200kcal gesetzt und damit jede Woche etwa 1,5 kg abgenommen, seine Blutzuckerwerte und Cholesterinwerte waren im Normbereich, er brauchte keine Blutdrucksenker, kein Metformin und keine Cholesterin senkende Mittel mehr und er war auch fitter...


Jetzt muss ich für meine Mama kalorienreich kochen und das Prinzip funktioniert genauso, nur in die andere Richtung, so dass sie zumindest ihr Gewicht von 38 kg hält...

LG Elada

Pellkartoffeln, Quark und Leinöl
... und ganz liebe Grüße!
(Aber mein Cholesterinwert ist auch nicht in Ordnung, da aber beide Werte schon viele Jahre leicht erhöht sind, geht es ohne Medikamente.)

wobei natürlich auch das Verhältnis HDL zu LDL sowie die Triglyzeride eine Rolle spielen. Je höher der Wert des HDL ist, umso höhere Werte des Gesamtcholesterins sind tolerierbar