Funny, ich finde es schade, dass du soviel Gegenwind bekommen hast. Die Frage ist berechtigt, da es ja verschiedene Techniken der Entspannung gibt und sie können u.a. auch einen "schlechten" Ersatz bieten für die Ruhe, die der Herr uns anbietet. Ich selbst wende die PMR an und finde das gut, bei autogenem Training und Suggestionen bin ich vorsichtig, ebenso bei Yoga, wenn es immerzu um "innere Mitte" und "in meiner Kraft" und "Mutter Erde" geht. Warum? Weil meine Kraft Gott ist und sonst nix. Dennoch liebe ich viele Dehnübungen aus dem Yogabereich, die ich aber unter Dehnen/Stretching laufen lasse für mich und sie sind nützlich.
Vielleicht gibt es darauf auch keine allgemeine Antwort. ...
Das Autogene (griechisch: selbst hervorrufen!!!) Training ging aus der Hypnoseforschung hervor. Der Hirnforscher Oskar Vogt (1870-1959) entdeckte, dass Patienten, die mit Hypnose behandelt wurden, sich auf Dauer selbst in einen hypnoseähnlichen Zustand versetzen konnten. Er schuf die Grundlagen, auf denen das Autogene Training entwickelt wurde.
Mithilfe des Autogenen Trainings sollen Veränderungen des Bewusstseins und der Emotionen wie Wut, Angst, Ärger, Erregungszustände usw., der Sinneswahrnehmungen, des Gedächtnisses und der vegetativen Funktionen (z. B. Regelung des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Muskelspannung) erreicht werden. Sie basiert auf einer Autosuggestion.
An der Stelle bin ich völlig bei dir: Autosuggestion gegen Wut und Ärger und Ängste sind als Christ für mich (!!!) nicht das Mittel der Wahl. Denn meine Wut bringe ich zu Gott genau wie meine Ängste. Ich denke das ist es was dir Probleme macht oder?
Andersherum: Druch Entspannungestechniken und Atmung komme ich zur Ruhe und komme auch ins Gebet und dann bei Gott an.
Ich glaube da geht jeder seinen individuellen Weg.
Da ich durch Atmung und Gebet entspannen kann brauche ich kein Autogenes Training, also keine Form der Selbsthypnose. Darum (z.B.) lehre ich hier in der KLinik in der ich gerade arbeite weder Yoga noch Autogenes Training in den Entspannungskursen. Stattdessen fülle ich sie mit PMR, Atmung, Dehnen, Stretchen, Stressmanagement im Alltag etc.
Und natürlich müssen und sollen Menschen entspannen, auch Christen. "Kommt her zu mir, die ihr mühselig und beladen seid, ich gebe euch Ruhe!" - das hat ER doch gesagt.
Seine Ruhe ist die Beste für mich.
LG Katinka