Hallo,

mir wächst alles schnell auf den Bauch.
Habe keine Muskeln,alles ist weich wie Pudding.
Schon manches Mal wurde ich auf eine
Schwangerschaft angesprochen. Habe auch
3 erlebt und der jüngste ist nun 5 Jahre.
Bisher habe ich dieses Thema verdrängt nun
möchte ich gerne aktiv werden.
Ins Fitnesstudio mag ich nicht. Ist nicht mein Ding (Geld, Zeit).

Eine Frau mit einer guten Figur sagte einmal,
sie zieht den Bauch bei jeder Gelegenheit ein. Das mache ich auch ab und zu.

Danke für eine Antwort

Grüße,

Marimau

Mach' es wirklich bei jeder Gelegenheit und nicht nur ab und zu, außerdem noch den Po dazu anspannen, denn es hilft wirklich.
Christel

Ähnliche Probleme habe ich auch. Ich mache 3-4 Gymnastikübungen für den Bauch.
Gruß
Sonne

Ich war wohl ein weniog abgelenkt. Ich mache natürlich 3-4 pro Woche ungefähr 15 - 20 Minuten gezielt Übungen für die Bauchmuskelatur, sonst 5-10 Minuten Kraft - und Beweglichkeitstrauning. Mein Mann hat mich darauf gebracht, daß geschickte Kleidung, daß Problem kaschieren kann, die jetzt so modernen Hüfthosen sind vorteilhaft . Ermag keine schlabberigen Hosen, Röcke und Shirts. Aber wenn Klamottengetragen werden, die nicht auf Taillie, sonder auf Hüfte sitzen hilft es.
Liebe Grüße
Sonne

Hallöchen,
ich bin Fitneßtrainer und das beste für oder gegen den Bauch, je nachdem wie man will, ist ganz normale Bauchcrunches, aber Rückenschonende, und aufjedenfall Ausdauer, so ab eine halbe Stunde aufwärts. Schwimmen, FAhrrad fahren, walken, joggen egal, hauptsache Bewegung. Und der Puls bei ca. 120 - 130 Schläge, oder das man sich noch dabei unterhalten kann.
Falls ich euch noch helfen kann, meldet euch.

Sambuelchen

Hi Sambuelchen, was sind Bauchcrunches???
Gruß
Sonne

Ja, ich brauch auch etwas für meinen Bauch!
Wenn ich da eine ordentliche Anleitung hätte...Sambuelchen?!

Danke schon jetzt - Gogi.

...ach - und was für die Hüften!!!

Ich bin kein Mensch, der sich zu regelmäßigen Gymnastikübungen aufraffen kann, aber seit mir eine Ärztin dringend geraten hat, Wirbelsäulengymnastik zu machen, weil ich Schmerzen und Probleme in Halswirbelbereich hatte, gehe ich wöchentlich einmal zur Wirbelsäulengymnastik. Bei uns gibt es das Angebot von einem Städtischen Sportverein. Kostet zwar auch was, aber ich für mich habe die Erfahrung gemacht, dass ich es dann auch regelmäßig mache, wenn es mich was kostet. Jedenfalls haben wir dort auch viele Übungen erlernt, die zur Bauchmuskelstärkung dienen, was ja sehr wichtig ist für eine aufrechte Hatung und somit auch gleichzeitig Rückenbeschwerden lindert. Jeder muss für sich die richtige Sache finden und vielleicht geht es ja jemand wie mir und er erfährt dadurch Hilfe! Viel Spaß beim "Bauch-weg-training" wünscht Gabriele

Hallöchen,
wegen den Bauchchrunches, ich suche eine gute Abbildung für euch raus, und schicke sie euch, ja?
Liebe Grüße
Sambuelchen